Hallo erstmal ich bin recht neu in diesem Forum und habe ein paar kleine Fragen. Bis jetzt bin ich immer mal wieder Joggen gegangen oder habe ab und zu Bizepscurls gemacht. Nun wollte ich wissen ob ich einen 2er Split mit niedriger Intensivität machen darf. Darf ich im Widerholungsbereich von 8-12 trainieren und Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben oder Kniebeugen machen darf.
Alter: 15
Gewicht: 70 kg
Größe: 175 cm
Freue mich auf eure Antworten und Verbesserungsvorschläge.
Alter: 15
Gewicht: 70 kg
Größe: 175 cm
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