Trainigsplan 4er Split

[denno]

Brust schulter komm ich nicht mit klar.

 

[Tenshi]

Dann ändere deinen etwas ab:

Brust/Waden
Rücken/Nacken
Beine
Schulter/Arme

 

[imported_PowerMan]

@tenschinhan

Wieviele Sätze und Übungen würdest du dann beim Nacken und Schultertraining machen ? ( auf den zweiten Plan bezogen )

 

[Tenshi]

Original geschrieben von Tenshinhan
Dann ändere deinen etwas ab:

Brust/Waden
Rücken/Nacken
Beine
Schulter/Arme

also bei dem hier???

Hmm, 4-6 Sätze Schultern und 2-3 Nacken