Hallo,
ich hätte mal ein paar Fragen zum Training mit der Beinpresse (die Beinpresse, mit der ich trainiere, ist auf dieser Seite zu sehen: http://www.technogym.de/business/_vti_g4_prodIso.aspx?id=1&rpstry=11029_hier klicken</a>):
1. Die Rückenlehne kann auf verschiedenen Positionen arretiert werden. Mit welcher Position kann man eigentlich welchen Effekt bewirken und welche Position ist die empfehlenswerteste für ein ausgewogenes Ganzkörperkrafttraining?
2. In den Archivpostings wird eine hohe Fußauflage empfohlen. Gilt das auch für Beinpressen, die eine abgeknickte Fußplattform haben (wie das bei "meiner" Beinpresse der Fall ist)? In diesem Falle kann man die Füße ja nicht mehr gerade aufstellen, sondern müßte sie ein wenig abwinkeln.
3. Was sollte man am besten zwischen den Sätzen machen? Die Beine fast gestreckt lassen oder entspannen? Ich habe bisher immer letzteres gemacht, komme mir in den Satzpausen dann aber irgendwie immer ein wenig eingequetscht vor. Auch scheint diese eingequetschte Sitzposition keinen guten Effekt auf die Blutzirkulation zu haben.
Für hilfreiche Antworten dankbar,
Urmel
ich hätte mal ein paar Fragen zum Training mit der Beinpresse (die Beinpresse, mit der ich trainiere, ist auf dieser Seite zu sehen: http://www.technogym.de/business/_vti_g4_prodIso.aspx?id=1&rpstry=11029_hier klicken</a>):
1. Die Rückenlehne kann auf verschiedenen Positionen arretiert werden. Mit welcher Position kann man eigentlich welchen Effekt bewirken und welche Position ist die empfehlenswerteste für ein ausgewogenes Ganzkörperkrafttraining?
2. In den Archivpostings wird eine hohe Fußauflage empfohlen. Gilt das auch für Beinpressen, die eine abgeknickte Fußplattform haben (wie das bei "meiner" Beinpresse der Fall ist)? In diesem Falle kann man die Füße ja nicht mehr gerade aufstellen, sondern müßte sie ein wenig abwinkeln.
3. Was sollte man am besten zwischen den Sätzen machen? Die Beine fast gestreckt lassen oder entspannen? Ich habe bisher immer letzteres gemacht, komme mir in den Satzpausen dann aber irgendwie immer ein wenig eingequetscht vor. Auch scheint diese eingequetschte Sitzposition keinen guten Effekt auf die Blutzirkulation zu haben.
Für hilfreiche Antworten dankbar,
Urmel