Traingstipps

[thefan]

Hallo ihr Kraftpackete !
Na was gibt es eigentlich für bestimmtes Trainig des man daheim machen kann um Masse aufzubauen . Für Fitnesstudio hab ich eh keine Zeit und will ich vermeiden weil ich gehört hab dass man bei zu viel Training aufhört zu wachsen

 

[DJPain]

Wie alt bist du denn? Dann können wir da schon mehr sagen.
Um Masse aufzubauen wirst du aber nicht um schweres Training herumkommen.
Das mit dem Wachsen trifft auch nur bedingt zu.

 

[thefan]

naja ich bin 18 geworden , aber wachse immernoch weil des bei mir alles bissle später kam . ich wieg halt viel zu wenig schon immer eigentlich

 

[DJPain]

Das mit dem Wachsen vergiss am besten mal. Mach dir da nicht so viele Gedanken. Falls du mit dem Training anfängst, solltest du eh noch kein richtig schweres Training machen, sondern erstmal deinen Körper auf die kommenden Belastungen einstellen. Dazu gibt es hier genügend Anfängerpläne (am besten gleich auf der Hauptseite).
Wie gesagt, wenn du Masse aufbauen willst, musst du schon was dafür tun. Dann wirst du zu Hause eigentlich genauso oft trainieren, wie im Studio. Ansonsten kauf dir ein zwei KH, ne Langhantel, ne Bank und ein paar Gewichte. Das wirkt schon Wunder.