Tp

[Chris B]

Tag 1: Brust/Trizeps
Tag 2: Frei
Tag 3: Beine/Bizeps
Tag 4: Frei
Tag 5: Rücken/Schulter
Tag 6: Frei
Tag 7: Frei oder eventuelle wieder von vorne

Tag 1: Brust/Trizeps
Tag 2: Frei
Tag 3: Beine/Bizeps
Tag 4: Frei
Tag 5: Schulter/Rücken
Tag 6: Frei
Tag 7: Frei oder eventuelle wieder von vorne

Tag 1: Brust/Trizeps
Tag 2: Frei
Tag 3: Beine/Rücken
Tag 4: Frei
Tag 5: Bizeps/Schulter
Tag 6: Frei
Tag 7: Frei oder eventuelle wieder von vorne

Tag 1: Brust/Trizeps
Tag 2: Frei
Tag 3: Beine/Rücken
Tag 4: Frei
Tag 5: Schulter/Bizeps
Tag 6: Frei
Tag 7: Frei oder eventuelle wieder von vorne

Welche TP wäre am sinnvollsten?

 

[esielj]

alkle scheiße, so ist besser

Brust/Trizeps
rücken/Bizeps
Beine/Schultern

 

[Chris B]

Nö

 

[Moleman]

Ich finde die Aufteilung von esielj ganz gut.

Oder eventuell folgende Aufteilungen, wenn man die Beine seperat trainieren möchte (TE=Trainingseinheit):

TE1: Rücken/Bizeps
TE2: Brust/Schulter/Trizeps
TE3: Beine

oder so etwas:

TE1: Brust/Rücken
TE2: Beine
TE3: Schulter/Trizeps/Bizeps

Moleman

 

[Chris B]

Ab heute stell ich meinen Trainingsplan um und wollte einen von denen nehmen, die ich gepostet habe. Weches ist der beste davon?

(Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps hab ich etzt schon lange genug trainiert)