tp während verletzung

[blubber-boy]

hallo! Hab seit 2 wochen schmerzen im rechtem arm.. Werd das eh beim physio abchecken lassen. Meine frage. Nach 2 wochen bekomm ich langsam ein schlechtes gewissen ohne training. Jetzt würde ich gerne folgenden einer split machen, bis mein arm wieder passt : Beinpresse,wadenheben,Beinbeuger, beinstrecker, rückenstrecker, crunchmachine, crunches, hüftheben.↲ sinnvoll? Oder doch lieber gar kein training? (p.s. Sorry kann mit dem handy auf der seite keine absätze)

 

[blubber-boy]

antwort bitte!

 

[Gast62049]

Beintraining ist immer gut

Glaube kaum daß du eine Asymetrie zwischen Oberkörper und Unterkörper reinbekommst.

Wo schmerzt denn dein Arm ?
Wenn der Schmerz z.B. nur im Ellbogen ist, könntest du auch Maschinenseitheben Machen

 

[blubber-boy]

der schmerz geht - erst sobald ich den arm belaste - von der schulter aus weg bis runter zum unterarm...

 

[Nightcore]

wie lange trainierst schon durch?
so 7tage pause können wunder bewirken

 

[blubber-boy]

hab schon seit 2wochen pause. Letzte war extra. Die ist 5wochen her