TP Ratschläge

[Daniel1995]

hey leute,

bin jetzt mit meinem HST-Trainingsplan fertig und brauche nun nen neuen Plan.

Ich würde nun gerne - da ich Ferien habe - 4-5x ins studio gehen.

Von der Aufteilung her hätte ich 2 Pläne:

Brust - schulter - trizeps
rücken - beine - bizeps
frei
brust - schulter - trizeps
rücken - beine - bizeps

oder

brust - schulter
beine
rücken - nacken
arme

bauch ist bei jedm training dabei!

oder hättet ihr andere vorschläge?

liebe Grüße

 

[Daniel1995]

Danke für eure Antworten...

 

[yLegend]

Es fehlt alles... Wie lange du trainierst, und n paar Daten von dir.
Warum kein Push-Pull oder Oberkörper Unterkörper Split? Könntest du dann so trainieren: TE1-TE2- pause-TE1-TE2-pause...