Tipps für Ernährung?

G

Gram

New member
Ich hätt mal ein paar Fragen zwecks meiner Ernährung

Bin 22, 190cm, 80kg und trinke keinen Alkohol

Derzeit versuche ich bei meiner Ernährung auf Kohlehydrate zu verzichten.
Hauptsächlich esse ich Thunfisch (natur, ohne öl),mageres Fleisch/Wurst und nehme täglich 2-3 Proteinshakes zu mir.

Ist es gut komplett auf KH zu verzichten?
Wenn nein, wieviel und was sollte ich zu mir nehmen?

Da ich leider nicht der Gemüsefreund bin nehme ich Vitamine etc. in Form von Supradyn (und ein wenig Obst)zu mir.

Reicht das?

Danke schon mal...
 
Und gänzlich auf KH zu verzichten wird dir nicht viel bringen. Dir wird es bald an Energie fehlen.
 
die energie musste dir durch fett holen.

was du da schreibst bildet auf dauer EW ablagerungen.
du solltest in jedem falle auf die fettzufuhr achten!
hört sich verrückt an, aber low carb UND low fat (also nur EW) funktioniert nicht.
davon bekommste gicht und erhöhte harnsäurewerte.
ich würd sagen 70%fett 25% EW und gaanz wenige kh.
wenn der stoffwechsel erstmal daran gewöhnt ist braucht er keinen zucker mehr.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben