Tipps bitte!!

[kuzzzi]

wenn du keine muskeln hast, was willst du dann definieren?!
gg

und nein, definieren ist eigentlich nur abnehmen/kfa senken

 

[Taak90210]

Gut. Ja ist mir eh komisch vorgekommen, aber ich dachte ich frag mal bevor ich noch was falsch mach. Und wie wichtig ist Creatin und so am Beginn?

 

[imported_Kamikatze]

Gut. Ja ist mir eh komisch vorgekommen, aber ich dachte ich frag mal bevor ich noch was falsch mach. Und wie wichtig ist Creatin und so am Beginn?

Gar nicht! Wichtig ist, dass du deinen Hintern ins Gym bewegst und was machst. Frag dann mal in 2 Jahren wieder.

 

[Taak90210]

Ich war heute!
Reicht 3 mal die Woche GK Training? Ich dachte da an Mo, Mi, Fr.

 

[imported_Kamikatze]

Ich war heute!
Reicht 3 mal die Woche GK Training? Ich dachte da an Mo, Mi, Fr.

Ja, es reicht!

 

[kuzzzi]

Ich war heute!
Reicht 3 mal die Woche GK Training? Ich dachte da an Mo, Mi, Fr.

kann dir keiner sagen!
kommt auf deine ziele, deine regenerationszeit an, deine itensität, deine erfahrung...

bei dir sollts aber passen! nach lust und laune event auch ein 4. mal...ins übertrain kommst du bestimmt - jetzt - noch nicht

 

[Taak90210]

OK. Ja als Ziel hab ich jetzt mal einfach rundherum mehr Muskeln. Erfahrung hab ich nicht viel...