Tierisch gute Bizepsübung

[RTC]

mal ehrlich, ist doch scheiss egal wie rum man es macht...

 

[imported_Sabom]

Nein.

Denn wenn du unten nichts mehr kannst und dann oben weiter machst und dann auch nicht mehr kannst. WIE SOLL ES FUNKTIONIEREN dass du dann den vollen Bewegungsspielraum schaffen sollst?

 

[champ4ever]

Also Leuts, ich kannte es auch so wie es schon RTC und policeman beschrieben haben. Finde die Ausführungweise von Sabom aber trotzdem besser

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cu l a

Im Zwiespalt zwichem dem Herzen und dem Verstand, folge deinem Herzen !

 

[Hart]

Naja, ich hatte mich bei meinem posten explizit auf die
21-er bezogen. Bei 3x4 oder 3x5 erscheint die Sache doch in einem ganz anderen Licht. Trotzdem bin ich der
Meinung, daß der volle Bewegungsumfang am Ende der Übung fragwürdig ist. Über das Lat-ziehen im Kammgriff
spiele ich zuerst den vollen Bewegungsumfang des Bizeps
mit aus und das mit sehr viel Gewicht. Dann folgen die
Bereiche 90-180 und 0-90°. Mir will es einfach nicht in den Kopf wie ich am Schluß den vollen Bewegungsablauf noch durchziehen kann, wenn ich meinen
Bizeps in den vorherigen Teilbereichen schon richtig
alle gemacht habe.Als sinnvoll könnte ich mir vorstellen, nach den 0-90 und den 90-180 die
Langhantel zu schnappen und ein paar abgefälschte
bis zum Augenstillstand über das volle Spektrum nachzulegen.

 

[imported_Sabom]

Das Dumme ist lediglich dass die Intensitätstechniken auf dieser Site in der Rubrik Training falsch sind.

21er z.B. sind Burns/Teilwiederholungen und werden so wie von mir oder von Hart ausgeführt. Hier müssten sowieso mal einige Sachen überarbeitet werden.

Kriegt das jetzt bloss nicht in den falschen Hals, die Site hier ist echt super. Wird sehr gut von den Mods gepflegt und das Forum gefällt mir sehr gut. "Aber" einiges müsste noch verbessert werden.

Guten Rutsch euch allen

 

[Pumpi]

@Sabom:
Du hast natürlich recht! Die ° Zahl ist falsch angegeben. Vielleicht sollte im neuen Jahr eine komplette Überarbeitung und Ergänzung der Seite in Angriff genommen werden!

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Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123

Was ist Gerechtigkeit? Zwei Kräfte kollidieren. Jede mag in ihrer eigenen Sphäre recht haben. Und dies ist der Punkt, wo ein Herrscher geordnete Lösungen befiehlt. Die Kollision kann er nicht verhindern - er löst.

www.pumpi123.de.vu (online ab 2002)


[Dieser Beitrag wurde von Pumpi123 am 31.12.2001 editiert.]

 

[mor]

habs mal mit drei mal vier probiert auf pumpi`s rat.aber fand ich nicht so doll,bleib lieber dem was ich schon vorher gemacht habe.

 

[Protein Bomber]

Ich halte diese Methode gerade im Anschluss an ein hartes und kurzes Bizepstraining für vorteilhaft.
Der Muskel wird zum einen stark durchblutet was in somit expandiert und mehr Raum zum Wachsen gibt, ein anderer positiver Aspekt ist dass Supplements wie Creatin besser in den Muskel transportiert werden, da er voll durchblutet ist.