"the horror - the hypertropher"

[Andy3]

40-45 min
2er Split

naja , i denk mal sollt sich halt an des halten , was alle sagen , dass man ned über 40 min trainieren soll , wenns anders auch geht , also bei mir hauts so auf jeden fall mit abstand am besten hin

 

[-FRONT-]

20-30 Min.

 

[Andy-X]

früher 4 x 90 min (mit pausen) und mehr; heute 3 x 20 - 45 min
(weitgehend ohne pausen)
so long

 

[Justin 19]

20 Minuten für 25-30 Sätze?

Da kann was nicht stimmen!

 

[Andy-X]

hi justin,

20 min für:

3 bankdr
3 beinpresse
3 kniebeugen
3 beincurls


sind 12 sätze à 1 - 1,5 min + minimale pausen, das haut schon hin!

so long