Viper_2009
New member
hey leute
ich bin neu hier und weil ich jetzt anfangen will supplements zu mir zu nehmen, wollte ich mal fragen was ich da am besten nehmen sollte, das teuerste oder reicht es auch wenn ich eher billigere nehme. Hab mal im Internet geschaut aber da waren recht viele unterschiedliche meinungen und deshalb wollt ich mal euch fragen.
ich hätte da so an mehrkomponeten proteine gedacht, die casein und auch wehy protein enthalten, hörte die solln gut sein. Weil sie kurz nach dem training wirken und auch später. Hab ich in Internet gefunden, keine Ahnung ob es stimmt
Mein normaler Tagesverbrauch von Protein, den ich durch normal ernährung zu mir nehme, wäre so bei etwa 50g, vl auch weniger
und sollte ich vl noch andere supplements zu mir zunehmen ?
ich trainier seit ca. 6 Monaten, 3-4x die woche
wiege 72 kg und bin 1.75m
Lg Viper_2009
ich bin neu hier und weil ich jetzt anfangen will supplements zu mir zu nehmen, wollte ich mal fragen was ich da am besten nehmen sollte, das teuerste oder reicht es auch wenn ich eher billigere nehme. Hab mal im Internet geschaut aber da waren recht viele unterschiedliche meinungen und deshalb wollt ich mal euch fragen.
ich hätte da so an mehrkomponeten proteine gedacht, die casein und auch wehy protein enthalten, hörte die solln gut sein. Weil sie kurz nach dem training wirken und auch später. Hab ich in Internet gefunden, keine Ahnung ob es stimmt
Mein normaler Tagesverbrauch von Protein, den ich durch normal ernährung zu mir nehme, wäre so bei etwa 50g, vl auch weniger
und sollte ich vl noch andere supplements zu mir zunehmen ?
ich trainier seit ca. 6 Monaten, 3-4x die woche
wiege 72 kg und bin 1.75m
Lg Viper_2009