Testet doch mal eure Kurzzeitausdauer!

[StefanB]

Tabata-Squat-Test:

20 Sekunden freie tiefe Squats, 10 Sekunden Pause in der unteren Position. Das Ganze in acht Durchgängen.

Video dazu. Sehr amüsant Man bemerke das Powerpaket in der Mitte .. *rrrrr*

Punktestand = Wiederholungen der schlechtesten Runde.
Ich werd den Test am Do machen und dann brav meine Ergebnisse posten. Derzeit bin ich erkältet und würde einfach keine Luft bekommen.

Hier das Background:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9139179

Würde mich wirklich mal interessieren, ob die Squatchampions hier viel bessere Ergebisse haben, als die Normalos

 

[deadlifter]

Dann lieber den Cooper Test oder 3000 Meterlauf..

 

[StefanB]

Weichei!

 

[uschi]

ist eine herausforderung!

ich werds bei gelegenheit mal testen. geb dir dann bescheid.
lg, uschi

 

[StefanB]

Ich teste es heute abend
Bin leider immernoch verschleimt, aber ich will das jetzt unbedingt mal testen

 

[uschi]

ich erwarte eine 10!

 

[StefanB]

Ich geb dir sogar ne 11!

EDIT: Das Schönste ist übrigens - wie das Video schon vermuten lässt - das AUfstehen nach dem 10 Sek Squat