Tennisarm

[effibriest]

Hallo an alle,

Anfang letzten Jahres habe ich beim Training im Fitness-Studio wohl eine Übung falsch oder mit zuviel Gewicht ausgeführt. Jedenfalls fing nach diesem Besuch mein Problem an. Seit dieser Zeit plagt mich ein "Tennisarm".
Anfangs erhielt ich eine Kortisonspritze, die auch wunderbar geholfen hat. Nach einem halben Jahr ging es wieder los, die 2. Spritze hat schon nicht mehr so lange geholfen und die 3. gar nicht mehr. Inzwischen habe ich schon alles mögliche ausprobiert. Eine Trainerin aus dem Studio empfahl mir Umschläge mit Retterspitz, dann habe ich so ein kleines Gerät vom Arzt bekommen, ein "TENS". Damit kann ich einen leichten Stromreiz erzeugen, auch Ultraschall beim Arzt hat nicht geholfen. Momentan bekomme ich Akupunktur, 6 Sitzungen habe ich bereits hinter mir. Bisher kein Erfolg. Habt ihr vielleicht eine Idee, was ich noch ausprobieren kann? Leider kann ich dadurch im Moment auch keine Kraftübungen mit den Armen machen und die müssten unbedingt mal wieder ran.
Bin für jeden Rat dankbar.
Gruß
effibriest

 

[Robson]

Gesammelte Links und Infos zum Thema Tennisarm - Golferarm

Hi effibriest

Da ich mich seit einiger Zeit mit ähnlichem/gleichem Problem rumschlage,
stelle ich dir mal meine gesammelten Infos zur Verfügung.

http://airbed.ch/tennisarm/welcome.htm
http://www.dr-gumpert.de/html/tennisarm.html
http://www.dr-gumpert.de/
http://www.netdoktor.de/krankheiten/fakta/tennisarm.htm
http://www.m-ww.de/krankheiten/orthop_erkrankungen/tennisellenbogen.html
http://www.softrock.de/mediforum/messages/256.html
http://www.hr-online.de/website/rub...jsp?rubrik=3602&key=standard_document_4985178
http://www.friedrichsheim.de/willkommen.html
http://www.1-klinik-am-homberg.de/tennisarm/
http://www.m-ww.de/krankheiten/orthop_erkrankungen/tennisellenbogen.html
http://www.tennisarm.de/
http://www.hr-online.de/website/fer...ik=2674&key=standard_document_7373886&seite=1

Insbesondere empfehle ich den ersten Link:
http://airbed.ch/tennisarm/welcome.htm

Hier hat mir das Dehnen und das an "die Stange hängen" schon geholfen die Probleme besser in den Griff zu bekommen.
Meine volle, schmerzfreie Griffkraft habe ich aber noch nicht wieder.

Gruß
Robson

 

[effibriest]

Hallo Robson,

vielen Dank für die vielen Links. Einige davon hatte ich natürlich auch schon im Netz gefunden, aber die, die du besonders empfiehlst, ist vollkommen neu für mich. Das hört sich sehr vielversprechend an. Ich habe gleich mal die Dehnübung ausprobiert. Vor allem gefällt mir die Aussage, dass man sich überhaupt nicht schonen soll. Dann werde ich mit leichten Gewichten wieder meine Übungen machen und eben zusätzlich dehnen, dehnen, dehnen.
Mit dem Gedanken gespielt, mich operieren zu lassen, hatte ich auch schon. Aber so gerne lässt man ja nicht an sich rumschnippeln.
Danke noch mal für den super Tipp!

Gruß
effibriest