Tennis-Fitness

[Sebastian1]

Ich (18)spiele seit vielen Jahren Tennis (auch in der Mannschaft) und suche jetzt Übungen, wie ich meine Kondition ausbauen kann. Es reicht ja nicht 7 Tage die Woche zu trainieren, da hat der Körper ja gar keine Regeneration mehr.



Hat mir da jemand so etwas wie einen Trainingsplan?



Danke