teilwiederholungen

[arx]

was hab ich mir darunter vorzustellen.wiederholungen im kräftigstenteilbereich,aber was ist das zb bei scott curls oder kniebeugen,und wie groß soll der radius dann sein,reicht das schon wenn einfach ein bißchen "wippe" mit den gewichten?

 

[Sunnyboy]

teilwiederholungen sind wdh über einen teilbereich der bewegungsamplitude!ansonsten ganz normale wdh-sprich super ausgeführte!
sich werden im stärksten teil der bewegung ausgeführt,weil sie als intensiv wdh zur intensitätssteigerung dienen!
ergo bei kniebeugen nicht bis in die paralelle runter sondern nur die hälfte des weges also bis zu einem winkel hier von 45 grad und dann wieder nach oben.
den stärksten teil einer bewegung ist meist der anfang der positiven phase!außnahmen bestätigen die regel,aber das merkt man eigentlich selber ganz schnell.