cbeinecke
New member
In welchem Tempo laufe ich ich bei Läufen von z.B. 3 x 3km 3 x 4km oder 3 x 5km, wenn ich die Marathongechwindigkeit mal als 100% annehme ? Ich nehme mal an schneller (z.B. 105%) als der Marathon. In welchem Pulsbereich (in %) sollte ich mich bewegen ? Bzw. spielt dieser ein Rolle beim TDL ?
Die gleichen Fragen gelten für Läufe von z.B. 10 x 1km und 30 x 200m (o.ä.). Und(!) machen diese Intervallläufe überhaupt Sinn ?
Da Kurt ja auf dem Buch (oder dessen Autor): "Das große Buch vom Laufen" herumhackt, hier die Frage welche Bücher sich denn zur Erstellung von Trainingspläne eignen ? Denn hier hat das oben erwähnte Buch wirklich wenig Infos.
Zur Info für die "Neuen": "Ich laufe/trainiere für Marathons.
Gruß und Danke
Carsten
Ps. Jackie ! Morgen 14 Uhr bleibt ja ?
Die gleichen Fragen gelten für Läufe von z.B. 10 x 1km und 30 x 200m (o.ä.). Und(!) machen diese Intervallläufe überhaupt Sinn ?
Da Kurt ja auf dem Buch (oder dessen Autor): "Das große Buch vom Laufen" herumhackt, hier die Frage welche Bücher sich denn zur Erstellung von Trainingspläne eignen ? Denn hier hat das oben erwähnte Buch wirklich wenig Infos.
Zur Info für die "Neuen": "Ich laufe/trainiere für Marathons.
Gruß und Danke
Carsten
Ps. Jackie ! Morgen 14 Uhr bleibt ja ?