Tatar ist vergleichbar mit durch den Wolf gedrehtem Filet.
Nährwerte für 100g:
Lebensmittel Menge Energie (Kcal)
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Tatar (Schabefleisch) frisch 100 113,5
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Ergebnis
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Inhalts- analysierte empfohlene prozentuale
stoff Werte/Tag Werte/Tag Erfüllung
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Energie 113,5 kcal 2199,6 kcal 5
Wasser 74,4 g - -
Eiweiß 21,4 g( 77%) 60,4 g 35
Fett 3,0 g( 23%) 70,6 g 4
Kohlenhy. 0,0 g( 0%) 305,4 g 0
Ballastst. 0,0 g 30,0 g 0
Alkohol 0,0 g( 0%) - -
mf. ung. FS 0,1 g 10,0 g 1
Cholest. 58,0 mg - -
Vit. A 20,0 µg 800,0 µg 3
Carotin 0,0 mg - -
Vit. E 0,5 mg - -
Vit. B1 0,2 mg 1,0 mg 23
Vit. B2 0,3 mg 1,2 mg 22
Vit. B6 0,2 mg 1,2 mg 16
Folsäure 1,0 µg - -
Vit. C 0,0 mg 100,0 mg 0
Natrium 66,0 mg 2000,0 mg 3
Kalium 360,0 mg 3500,0 mg 10
Calcium 6,0 mg 1000,0 mg 1
Magnesium 22,0 mg 300,0 mg 7
Phosphor 190,0 mg 700,0 mg 27
Eisen 2,2 mg 15,0 mg 14
Zink 4,3 mg 7,0 mg 61