tägliches training??

[maCisoN]

Hey,

da ich vor geraumer Zeit einen Kreuzbandriss hatte, muss ich nun, bevor der Winter kommt meine Beinmuskeln wieder auftrainieren. Somit entfällt nämlich das Risiko zusätzlicher Verletzungen beim Snowboarden und mein Knie hat mehr stabilität.

zur Frage:
Ich hätte mir folgenden Trainingsplan ausgedacht:
3 mal die Woche Fitness center und an den Tagen die dazwischen liegen würde ich meine Beine trainieren.
Sprich zum Beispiel:

MO: Brust, Tri
DI: Beine
MI: Schultern, Bauch
DO: Beine
FR: Biz, Rücken
SA: Beine
SO: Frei

Bekanntlich hindert es ja den Muskelaufbau wenn man täglich trainiert. Glaubt ihr, dass mein Trainingsplan somit vielleicht eher Kontraproduktiv wirkt?

Damals bei der Physiotherapie gabs auch öfters mal zwei Tage hintereinander Muskelaufbau...

Danke schonmal!

 

[Willy24]

Ich denke, dass du das machen kannst, da du ja nicht täglich die gleichen Muskelgruppen trainierst. Trotzdem solltest du auf genügend Erholung und Schlaf achten...

 

[Jimbomatic]

du wirst mit den beinen ja wahrscheinlich nicht richtig reinhauen koennen, von daher spricht nichts dagegen.

 

[Tommy8]

Würde es aber nach einen Kreuzbandriss vorsichtig angehen - wenn du dreimal die Woche Beine trainierst. Sonst OK.

 

[maCisoN]

Danke für die schnellen Antworten!