Habe mich vor drei Monaten entschieden etwas für meinen Körper zu tun und meine Ernährung umgestellt und ein regelmässiges Training begonnen.
Bin seit zwei Monaten auf einem Cardio und KT Programm das ich gemeinsam mit einem Coach meines Fitness-Studios erarbeitet habe. 2-3 x Cardio und 2-3 x KT pro Woche, mit insgesamt etwa 6 Std. Trainingsleistung.
Meine kurzfristigen Ziele werde ich bald erreicht haben (BMI von 24 und 10km Joggen in 55min) und ich habe das Gefühl eine gute Basis für das erreichen meiner Mittelfristziele gelegt zu haben (Halbmarathon in < 2h und ein KFA von 17).
Nun zu meiner Frage.
Ist es aus eurer Sicht empfehlenswert zu diesem Training eine tägliche Einheit von 25-30 min. Kraftübungen ohne Gewichte (Liegestützt, Crunches, Superman, Lunges usw.) einzulegen?
Bin seit zwei Monaten auf einem Cardio und KT Programm das ich gemeinsam mit einem Coach meines Fitness-Studios erarbeitet habe. 2-3 x Cardio und 2-3 x KT pro Woche, mit insgesamt etwa 6 Std. Trainingsleistung.
Meine kurzfristigen Ziele werde ich bald erreicht haben (BMI von 24 und 10km Joggen in 55min) und ich habe das Gefühl eine gute Basis für das erreichen meiner Mittelfristziele gelegt zu haben (Halbmarathon in < 2h und ein KFA von 17).
Nun zu meiner Frage.
Ist es aus eurer Sicht empfehlenswert zu diesem Training eine tägliche Einheit von 25-30 min. Kraftübungen ohne Gewichte (Liegestützt, Crunches, Superman, Lunges usw.) einzulegen?