täglich trainieren

[Simon2]

kann mir jemand sagen, wie ich 5-6 mal in der woche trainieren kann, ohne nach ein paar wochen den totalen einbruch zu kriegen

 

[Doro]

hallo simon,

wenn du ausdauer- und krafttraining abwechselst (immer zumindest 2-3 tage pause zwischen krafttrainings), bzw. nur ausdauertraining betreibst, besteht kein grund, den "totalen einbruch" zu kriegen. prinzipiell ist aber sicher die kombination der beiden trainigs vorzuziehen. darf ich fragen, warum du unbedingt 5-6 mal in der woche trainieren willst? solltest du ein neueinsteiger sein, wäre es sicher besser, es zuerst einmal etwas langsamer anzugehen.

lg, doro

 

[Daniel2]

HI,



eine Splittung deiner Trainingseinheiten wäre vielleicht auch zu empfehlen. Also Montags z.B. Brust und Schultern Dienstags z.B. Bauch und Beine bzw. Hüfte Mittwoch Ruhe Donnerstag z.B. Arme und Rücken dann alles wiederholen



Viel Spass



Daniel









Simon schrieb:

> kann mir jemand sagen, wie ich 5-6 mal in der woche trainieren kann, ohne nach ein paar wochen den totalen einbruch zu kriegen