Szenario

[imported_cesky]

ihr habt Mittag gegessen und geht am frühen Abend trainieren- Abendessen geht nicht, da es sonst beim Training schwer im Magen liegt.
Nehmt ihr da einen Eiweiß- Shake oder einen Weight Gainer vor dem Training?

 

[kanNzler]

gibts bei dir nur frühstück, mittag und abend?

schonmal was von einer "zwischenmahlzeit" gehört?

 

[imported_cesky]

gibts bei dir nur frühstück, mittag und abend?

schonmal was von einer "zwischenmahlzeit" gehört?

Nein, auf meine 4-5 Mahlzeiten komme ich schon, aber wenn es sich mal nicht ausgeht???

 

[SkillPhill]

Morgenessen

Zwischenmahlzeit

Mittagessen

Abendessen (1h vor dem training)

2 Abendessen (1h nach dem training)

Wo ist das Problem?

 

[imported_cesky]

Morgenessen

Zwischenmahlzeit

Mittagessen

Abendessen (1h vor dem training)

2 Abendessen (1h nach dem training)

Wo ist das Problem?

Naja, ich hocke nciht den ganzen Tag bei meiner Küche, war Basketball spielen
und nebenbei kann ich nicht kochen...

 

[Mr_Alec]

cesky nimm doch einen weight gainer vor dem training und spät abends proteinzufuhr durch einen shake...

 

[SkillPhill]

Musst ja nicht bei deiner Küche sein.

Entweder du isst...

-in deiner küche
-in einem restaurant
-kantine
-selbstmittgebrachtes (tupperware, sandwich, obst usw)