SZ oder normale LH Curls?

[TheTerminator1]

Wo ist denn dabei der Unterschied? Ich habe bis jetzt immer SZ Stangen Curls gemacht, aber ich merk schon, dass das zu eintönig ist. Oder gibts dabei gar keinen Unterschied?

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I'll be back!

 

[Lou Ferrigno]

servus

da gibts schonn en unterschied ansonsten würde es ja keine sz geben. du braucht blos mal deine hand wagerecht halte so wie bei lh curls und dann langsam in die stellung wie du die sz hälzt und beobachte dabei mal deinen bizeps . dann kannst du sehn das der muskel in der drehung von lh zu sz eine ganz andere form annimmt. also ziegt das das die hl eine andere balastung auf den bizeps auswirkt als die sz.

 

[REB]

Bei Curls mit der SZ Stange werden die Handgelenke nicht so stark belastet.

Das ist der Vorteil.

REB

 

[Pumpi]

@TheTerminator
Genau durch die Stellung der Handgelenke bei Ausführung mit der Langhantel kann es zu Komplikationen kommen. Gerade bei schweren Gewichten. dies liegt an der ungewöhnlichen Handstellung.

SZ ist eine gute Alternative finde ich, man kann sehr gut gewicht drauf packen. Ich persöhnlich bevorzuge jedoch Lh. wenn ich Probleme mit dem Unterarm oder den gelenken bekomme wechsel ich meist auch SZ!

mfg

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Pumping hard eating smart!

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