Supplements -ja oder nein?

[Christian S]

Ich habe hier im Forum schon herumgelesen, da ich herausfinden wollte, ob man Supplements bei einer vernünftigen Ernährung braucht. Dabei bin ich nicht wirklich auf ein Ergebnis gekommen.
Also, kann man durch zusätzliche Supplements wirklich größere Fortschritte machen? Nimmt man durch die Ernährung schon genug Eiweiß auf?

 

[ares1]

Solange du dein Kcal und Proteinbedarf auch mit normaler Ernährung abdecken kannst brauchst du keine Supp's

 

[Meat Cutter]

@ Christian S:
Wenn du dich vernünftig ernährst, kommst du ohne Supps aus!

Während einer Kur ist es warscheinlich sinnvoll, Supps zu nehmen, da man einen sehr viel höheren Bedarf v.a. an Proteinen hat!

Ansonsten würde ich eher davon abraten. Sind auch nicht gerade billig....

servus,
M.C.

 

[HAZ1]

am anfang hab ich auch immer eiweissshakes gekauft, das is aber total sinnlos.......kostet nur geld!!
wennde dich richtig ernährst geht das auch so!!
die einzigen supps die taugen (spreche nur aus meiner erfahrung)....sind weight gainer (aber nur beim masse aufbau, weil ich es manchmal halt vom tagesablauf her net schaff genügend kalorien zu vertilgen)
und creatin...bringt eigentlich ganz gut was!!
aber da sagen auch viele was anderes....wie gesagt, sind nur meine eigenen erfahrungen!!
viel glück