suppen

[kuzzzi]

:roll:ich hab wieder mal eine frage zur ernährung hyeah:

wie schauts eigentlich mti suppen aus?!

welche "darf" man essen, auf welche sollte man eher verzichten?

 

[DonSaleZ]

wart jetz muss ich wegen dir auf die suppensackerl schaun gehn -.-

also grießnockerl und gemüsesuppen ... sehr wenig eiweiss ~2 gramm eiweiss pro TELLER (250ml).

hühnersuppen ausm sackerl .. fleisch musst natürlich selber einehaun ... --> 8,6g eiweiss

sackerlsuppen haben cirka 2,5g fett pro teller...


selbstgemachte suppen haben deutlich mehr eiweiss... aber auch vieeel mehr fett



verhältnissmässig hat ne suppe immer mehr kohlenhydrate als eiweiss !

 

[kuzzzi]

das heißt in der diät tabu...

 

[DonSaleZ]

in der diät eher nicht.. ansonsten kannst suppe essn .. is nicht wild ^^

ahja schau mal auf http://www.muscle-corps.de/forum/

die deutsche version von dem da.... und der sitz unseres forums is auch in DE ... ^^

 

[_LaNg_]

Ich ess oft eine Nudelsuppe, allerdings mehr vor oder nach nach einem Ausdauertraining!

 

[DonSaleZ]

ja schaden tuts eh nicht... bringen tuts aber auch nichts ^^... BB-technisch...