Supersätze?

[mois]

Wie baue ich die Supersätze in meinen Traingsplan ein? Also macht man die am Ende des Trainings einer Muskelgruppe oder einfach zwischendurch? Wieviele kann ich mit einbauen? Oder muss ich meinen TP völlig umändern? :hmm:

mfg mois

 

[fre4kz]

Ich würde das gar nicht strickt einbauen.

Ich mache es immer so das wenn ich z.B. gerade beim Triceps Drücken bin und ich merke "Oh heute geht es ja richtig gut ab" dann häng ich schnell nen SS dran.

Denn wenn es mal so ist das es nicht so super läuft, man die Übung nur "so lala" durch bekommt nützt ein SS sowieso nichts.

Also einfach auf den Körper hören ;-) Fühlst dich richtig stark, Go for it! Ansonsten, lass es bleiben :wink:

 

[mois]

Achso okey danke.

 

[jimmy1994]

Ich würde einfach zwischendurch 3 sätze einbauen. Und falls es zuviel wird von den anderen übungen beim nexten training jeweils einen satz wegnehmen...

Lg

 

[DR. SQUAT]

Ich würde nicht einfach "willkürlich" aus anderen Übungen Sätze streichen, um irgendwelche Supersätze einzubauen!

Wenn du am Schluss noch genug Energie hast ok, ansonsten würde ichs lassen.


MfG
Thomas