Supersätze

[Fujiama]

Servus!
Ich hab nur ne kurze Frage: Was sind Supersätze?

Gruß Fujiama

 

[Paul20]

Die Sätze unterschiedlicher übungen direkt hintereinander ausgeführt bez. man als SuSa.

Bsp:
Kniebeuge , unmittelbar danach Überzüge

oder:
KH-Curls, dann LH-Curls....

 

[Bääär]

und was bringen Supersätze für einen Vorteil ausser dass man schneller mit dem Training fertig ist?

 

[Gangstagod]

hintereinander entsteht eine größere belastung und dann der muskel immer an pausen gewöhnt ist bekommt der sozusagen einen schock. das hilft zum weiteren muskelaufbau ziemlich gut.

 

[Fujiama]

Okay Jungens!

Thank you very much, wenn die Kuh scheißt machts Platsch.

 

[Gangstagod]

ich hatte mal ne virtuelle kuh

 

[Fi'zi:k]

...das is doch wohl keine anspielung auf mein' avatar???