*räusper*
Du meinst wohl - um die Taillenmuskulatur zu kräftigen, oder? :winke:
Also, die seitlichen Bauchmuskeln werden zwar normalerweise bei Crunches mit trainiert (weißt Du eh) aber natürlich gibt´s auch noch Seitbeugen (mit Kurzhanteln), diagonale Crunches (also Rückenlage, Beine angewinkelt oder auch auf einen Sessel, Hände hinter dem Nacken verschränken und rechten Ellenbogen zum linken Knie und umgekehrt), den "Scheibenwischer" - Rückenlage, Beine gestreckt nach oben (oder abgewinkelt, da ist es leichter) und nach links und rechts drehen - wie hätt ma´s denn gerne?
ZUM KRÄFTIGEN (!!!!) der Obliques *schmunzel* - wie gesagt!
Bitte was ist der "Besenstiel" *staun, staun?
LG
Meni