hi!
ich fang nächste woche zum erstenmal ne kreatin kur an [soll 4wochen lang gehen].
also vor dem training dann in der aufladungsphase und danach kreatin und nach dem training (ca 90min) das protein ( was is besser , milch oder wasser?).
habe gehört dass man von protein mit vitamzusätzen pickel bekommt?is dem so?
würd shcon gern die proteine ohne vitaminzusätze bestellen..kennt da jdm ne serioese site im www? oder gibts sowas auch in der apotheKE?
mfg
arno
nym
ich fang nächste woche zum erstenmal ne kreatin kur an [soll 4wochen lang gehen].
also vor dem training dann in der aufladungsphase und danach kreatin und nach dem training (ca 90min) das protein ( was is besser , milch oder wasser?).
habe gehört dass man von protein mit vitamzusätzen pickel bekommt?is dem so?
würd shcon gern die proteine ohne vitaminzusätze bestellen..kennt da jdm ne serioese site im www? oder gibts sowas auch in der apotheKE?
mfg
arno
nym