Hi.
Ich moechte mir ein Dehnprogramm zusammenstellen, was zum Aufwaermen und zum Dehnen nach dem Training dienen soll und suche deswegen eine Quelle (URL, Buecher usw.) in der man fuer alle Muskelgruppen die entsprechenden Dehnuebungen erklaert und erlaeutert bekommt.
Bin fuer jeden Buchtip etc. dankbar.
Ciao Steve
Ich moechte mir ein Dehnprogramm zusammenstellen, was zum Aufwaermen und zum Dehnen nach dem Training dienen soll und suche deswegen eine Quelle (URL, Buecher usw.) in der man fuer alle Muskelgruppen die entsprechenden Dehnuebungen erklaert und erlaeutert bekommt.
Bin fuer jeden Buchtip etc. dankbar.
Ciao Steve
