stretchen/dehnen

[freSh1]

wollte malf ragen, wann ihr eucht immer dehnt, vor, nach, während etc..

und welche übungen ihr für welche muskelgruppe für am angemessensten haltet

danke für jegliches feedback

 

[Menhir]

vor dem training ca. 5 minuten die muskeln, die im training beansprucht werden, laut breitenstein entwickelt sich ein gedehnter muskel besser
übungen?
----> http://www.bblex.de/online/dehnung/index.php

biddeschööön

 

[Zeratul]

Ohaaa!!!
Also ich sag es jetzt ganz ruhig.
Benuteze die Suchfunktion und suche nach Dehnen...da wirst du allerhan finden was dir bestimmt weiter hilft.

Mein gott wenn das Sam Hain sieht, der befördert den Thread gleich sonst wo hin

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!