Stimmt das???????

[skinner1]

Stimmt es wirklich, dass wenn man nicht zum totalen muskelversagen trainiert, dass dann das training überhaupt nichts bringt?????????ich kann mir das nicht vorstellen!!!!!ich ´werde bald 15 und trainiere im Wiederholungsbereich von 12!ich würde lügen wenn ich sagen würde das ich die hantel nicht noch 2-3 hochbekommen würde!!!!!!Was sagt ihr dazu?????


Danke

 

[NoPain]

NICHTS bringen ist mit sicherheit FALSCH.
In deinem Alter bist du mit Wiederholungszahlen um die 12 gut bedient. Schone lieber deine Knochen und Knorpel noch 1-2 Jahre dann kannst richtig loslegen. Zu schweres Training mit hohen gewichten wirkt sich auch negativ auf dein Wachstum aus.

Gruß

 

[Hantelmann]

du trainierst gut so. nicht zu viel gewicht mit 15 ist pflicht, wenn du länger gesund bleiben willst.

auch für später gilt: muskelversagen muß nicht sein. es sind um die 10-15% die der muskel weniger hypertrophiert, wenn man nicht ans limit geht. also völlig ok, wenn noch 2-3 wdh etwa mehr drin wären. das mußte wissen, wo drauf du mehr wert legst. ewig bis zum mv gehen und verletzungen riskieren, oder lieber länger spaß haben ohne 'orthopäden-hürden-marathonlauf'