Hallo Fitness-Forum-User
Ihr kennt sicherlich diese Übung, bei der man in der Hocke (Knie im rechten Winkel gebeugt) an die Wand "sitzt" und die Position so lange hält bis die Oberschenkel versauern.
Nun, die Übung ist sensationell, nur habe ich etwas bedenken, da ich mittlerweile über 10min so dasitzen kann (Übung macht den Meister
). Ausserdem wird mir manchmal schwarz vor Augen, aber nicht immer.
Daher: Ist ein solches isometrisches Krafttraining über eine solche Spannungsdauer (>10min), speziell diese Übung, schädlich oder gesundheitlich bedenklich???
Danke für eure Antworten
Rik
Ihr kennt sicherlich diese Übung, bei der man in der Hocke (Knie im rechten Winkel gebeugt) an die Wand "sitzt" und die Position so lange hält bis die Oberschenkel versauern.
Nun, die Übung ist sensationell, nur habe ich etwas bedenken, da ich mittlerweile über 10min so dasitzen kann (Übung macht den Meister
Daher: Ist ein solches isometrisches Krafttraining über eine solche Spannungsdauer (>10min), speziell diese Übung, schädlich oder gesundheitlich bedenklich???
Danke für eure Antworten
Rik