Guten Tag
ich habe vor mich im Thema Liegestütze, sowie Klimmzüge zu steigern.
Klimmzüge schaffe ich wenn überhaupt 2-3, Liegestütze derzeit max. 17.
Hätte vor abwechselnd täglich 5 Sätze zu machen, beispiel:
Montag: 5 Sätze Liegestütze
Dienstag: 5 Sätze Klimmzüge
Die Sätze immer 8-12 Wiederholungen, Liegestütze erschwert beispielsweise diamond Pushups, Klimmzüge unterstützend mit Gummibändern o.ä., sodass ich maximal eben 12 schaffe.
Hört sich der Plan sinnvoll an, wenn es mir nur darum geht beides zu verbessern? Sollte ich Pause Tage einlegen oder beispielsweise mehr Sätze machen?
Danke.
ich habe vor mich im Thema Liegestütze, sowie Klimmzüge zu steigern.
Klimmzüge schaffe ich wenn überhaupt 2-3, Liegestütze derzeit max. 17.
Hätte vor abwechselnd täglich 5 Sätze zu machen, beispiel:
Montag: 5 Sätze Liegestütze
Dienstag: 5 Sätze Klimmzüge
Die Sätze immer 8-12 Wiederholungen, Liegestütze erschwert beispielsweise diamond Pushups, Klimmzüge unterstützend mit Gummibändern o.ä., sodass ich maximal eben 12 schaffe.
Hört sich der Plan sinnvoll an, wenn es mir nur darum geht beides zu verbessern? Sollte ich Pause Tage einlegen oder beispielsweise mehr Sätze machen?
Danke.