Amino, nix für ungut, aber über was du da jammerst, ist im Endeffekt nichts weiter, als ein "wer-hat-den-längsten-vergleich".
Es ist ja ganz nett, wenn man bei verschiedenen Isolationsübungen viel schafft, aber primär zielführend ist es nicht. Dann kommt auch noch die Whd-Zahl dazu und die Ausführung selber.
Wie machst du die KH-Curls, sitzend, stehend, auf der Scottbank, vielleicht sogar Konzentrationscurls?? Und wieviele Whd machst du?
So nebenbei, eine Übung sehr sehr langsam zu machen ist nicht optimal, wenn man die Kraft steigern will!
Das müsste dann so gehen, dass du die Hantel ganz langsam runter lässt und explosionsartig wieder hoch ziehst. So trainierst du auf Kraft.
Und wie schon zuvor erwähnt, ist der Muskel schon ganz erschöpft, wenn du die Übung am Schluss machst. Er hat schließlich nicht unendlich ausdauer und wenn du auf Muskelversagen trainierst, wird er bei der 3. Übung in der er beansprucht wird, nicht mehr voll leistungsfähig sein!
Mfg, Daniel
