kallepister
New member
hallo ihr lieben,
hurra hurra, der lenz ist da, die hormone brodeln und kalle ist ja schließlich ein mitteilsamer mittvierziger. da es heute relativ regnerisch und bedeckt ist, hier mal wieder ein kleiner "stand der dinge" nach meiner kunstpause. ich habe mein "kalle-gym" fotografisch fixiert und stelle es hiermit den geneigten forumels zur begutachtung: http://www.kallepister.de/kallegym.jpg
zentrum des ganzen ist eine supergünstige hantelbank (nur € 95.- bei decathlon), die allerdings zwei nachteile hat: erstens ist die hantelablage nicht höhenverstellbar, und zweitens ist sie gerade so weit, daß ich entweder relativ "offen" oder "eng" greifen muß. die "mittlere" position hat die ablage "gepachtet". auf dieser liegt das "muntere biest", eine 1,75m 10kg-stange mit 2x20kg scheiben, die ich mir übrigens auf empfehlung des seinerzeit nicht gerade unumstrittenen "skeletor" anschaffte (skeletiv-selektive wahrnehmung mal anders...). das macht einen deutschen zentner (50kg) und fühlt sich sehr gut an. allerdings kann ich damit lediglich max. 10 "offene" bankpressen, je nach kondition, dann ist erstmal sense. aber das kommt sicher noch. liegestützen kann ich auf alle fälle wieder, das habe ich ja hier bereits 'rumtrompetet
naja, dafür hat's jetzt zusätzlich einen lat-turm, und in die führung vom leg-curl (den ich nie benutze) habe ich eine umlenkrolle für's rudern im sitzen und alle arten von aufwärts-zügen montiert. das funktioniert astrein und macht einfach laune. bis auf die kniebeugen, die ich halt gerne von einer hohen hantelablage oder einem squat-rack machen würde und mich derzeit mit gewichtsrucksack und kleiner langhantel behelfe, sind alle anderen ganzkörper-übungen problemlos machbar. dazu kommen noch negative klimmzüge am türreck und ab und zu crunches und meine geliebten kurzhantel-curls. ich gestehe: unter meinem fettbauch trage ich aller wahrscheinlichkeit nach eine art waschbrett. typisches deutsches mittelklasse-understatement *lach*
gewichtsmäßig stagniere ich zwischen 90 und 89 kg, obwohl mein relativ neuer jeansgürtel (ca. 1 jahr alt, unten im bild) eine ausgesprochen deutliche sprache spricht. als ich im februar auf fitness.com stieß, benutzte ich bereits das "letzte loch", jetzt (30.04.) werde ich mir vor der original-lochreihe ein neues stanzen müssen, um den gürtel weiter nutzen zu können, nachdem ich mich bis zu einem bisher unbenutzten gürtelloch 'runtertrainiert habe. juchuuu! diese wundersame "verkleinerung" von immerhin 10 cm fand in den letzten 8-10 wochen statt, also seit ich hier mitmache. leute, ich kann das forum nur empfehlen, daher mußte ich einfach mal wieder eine lobeshymne singen.
ich bin schlicht froh, fitness-com entdeckt zu haben, und wenn es etwas gibt, was ich im web restlos und unbesehen weiterempfehlen kann, dann sind es diese website mit allen ihren forumels und kurt's gnadenlos richtigen korrektiven. männer in meinem alter haben einfach keine zeit mehr für jahrelange experimente oder doppelblindversuche unter anleitung verantwortungsloser dampfplauderer, daher ein hoch auf kurt und seine verdammt effektive und hilfreiche arbeit hier!
lg
kalle
ps: während ich das schreibe, strampelt sich eine lustlose deutsche nationalelf gegen serbien-montenegro ab, hartmann und rost die einzigen lichtblicke, neue mit erstaunlichem format. selten so eine luschige partie gesehen, mal schauen was der halbzeit-anschiss bringt...
hurra hurra, der lenz ist da, die hormone brodeln und kalle ist ja schließlich ein mitteilsamer mittvierziger. da es heute relativ regnerisch und bedeckt ist, hier mal wieder ein kleiner "stand der dinge" nach meiner kunstpause. ich habe mein "kalle-gym" fotografisch fixiert und stelle es hiermit den geneigten forumels zur begutachtung: http://www.kallepister.de/kallegym.jpg
zentrum des ganzen ist eine supergünstige hantelbank (nur € 95.- bei decathlon), die allerdings zwei nachteile hat: erstens ist die hantelablage nicht höhenverstellbar, und zweitens ist sie gerade so weit, daß ich entweder relativ "offen" oder "eng" greifen muß. die "mittlere" position hat die ablage "gepachtet". auf dieser liegt das "muntere biest", eine 1,75m 10kg-stange mit 2x20kg scheiben, die ich mir übrigens auf empfehlung des seinerzeit nicht gerade unumstrittenen "skeletor" anschaffte (skeletiv-selektive wahrnehmung mal anders...). das macht einen deutschen zentner (50kg) und fühlt sich sehr gut an. allerdings kann ich damit lediglich max. 10 "offene" bankpressen, je nach kondition, dann ist erstmal sense. aber das kommt sicher noch. liegestützen kann ich auf alle fälle wieder, das habe ich ja hier bereits 'rumtrompetet
naja, dafür hat's jetzt zusätzlich einen lat-turm, und in die führung vom leg-curl (den ich nie benutze) habe ich eine umlenkrolle für's rudern im sitzen und alle arten von aufwärts-zügen montiert. das funktioniert astrein und macht einfach laune. bis auf die kniebeugen, die ich halt gerne von einer hohen hantelablage oder einem squat-rack machen würde und mich derzeit mit gewichtsrucksack und kleiner langhantel behelfe, sind alle anderen ganzkörper-übungen problemlos machbar. dazu kommen noch negative klimmzüge am türreck und ab und zu crunches und meine geliebten kurzhantel-curls. ich gestehe: unter meinem fettbauch trage ich aller wahrscheinlichkeit nach eine art waschbrett. typisches deutsches mittelklasse-understatement *lach*
gewichtsmäßig stagniere ich zwischen 90 und 89 kg, obwohl mein relativ neuer jeansgürtel (ca. 1 jahr alt, unten im bild) eine ausgesprochen deutliche sprache spricht. als ich im februar auf fitness.com stieß, benutzte ich bereits das "letzte loch", jetzt (30.04.) werde ich mir vor der original-lochreihe ein neues stanzen müssen, um den gürtel weiter nutzen zu können, nachdem ich mich bis zu einem bisher unbenutzten gürtelloch 'runtertrainiert habe. juchuuu! diese wundersame "verkleinerung" von immerhin 10 cm fand in den letzten 8-10 wochen statt, also seit ich hier mitmache. leute, ich kann das forum nur empfehlen, daher mußte ich einfach mal wieder eine lobeshymne singen.
ich bin schlicht froh, fitness-com entdeckt zu haben, und wenn es etwas gibt, was ich im web restlos und unbesehen weiterempfehlen kann, dann sind es diese website mit allen ihren forumels und kurt's gnadenlos richtigen korrektiven. männer in meinem alter haben einfach keine zeit mehr für jahrelange experimente oder doppelblindversuche unter anleitung verantwortungsloser dampfplauderer, daher ein hoch auf kurt und seine verdammt effektive und hilfreiche arbeit hier!
lg
kalle
ps: während ich das schreibe, strampelt sich eine lustlose deutsche nationalelf gegen serbien-montenegro ab, hartmann und rost die einzigen lichtblicke, neue mit erstaunlichem format. selten so eine luschige partie gesehen, mal schauen was der halbzeit-anschiss bringt...
