sprinten schneller werden

[El_Nino]

ich möchte schneller werden und bräuchte einen trainingsplan

 

[imported_Memphis]

ich glaube das sprinter ausfallschritte trainieren bin mir ni sicher

 

[hofnarr]

Wadenheben, Beintraining auf Schnellkraft wenn du 100m machen willst. Arme gehören soweit ich weis auch dazu und der Muskel unterm Oberschenkel. Also Arsch =). 100m lauf 2-4 Wiederholungen. Soweit ich weis.

mfg Stefan

PS: Aber in nem BBler forum wirst sehr schwer nen sprinter finden.^^

 

[_LaNg_]

Gib doch mal bei Google Plyometric ein, da wird dir geholfen :wink:

 

[premutos667]

Gerade heute habe ich einen Bericht gelesen: Schwere Kniebeugen machen dich beim Sprinten schneller.