sprechen verschiedene Muskelgruppen verschieden an?

[imported_cesky]

sollte man Volumen/Hittraining auch miteinander kombinieren? Wenn zB die Brust eher auf viele Wiederholungen/wenig Gewicht, die Arme hingegen auf wenige Wdh/viel Gewicht ansprechen, sollte man es dann vermischen?
Kann das sogar sein, dass Trizeps und Bizeps verschieden ansprechen?

 

[jeckyll]

Wenn Du festgestellt hast, worauf einzelne Muskelgruppen bei dir wie am besten reagieren, bist Du ein gutes Stück weiter als viele andere hier.
Sicher kannst Du kombinieren, und sicher können Muskelgruppen sehr unterschiedlich reagieren. Auch Bizeps und Trizeps können unterschiedlich auf das Training ansprechen. Wenn z. B. dein Bizeps gut auf HIT reagiert und dein Trizeps eher auf Volumen, dann trainiere sie entsprechend.


jeckyll