Sportrevue 11/03 verwirrt

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xxx(Alex)xxx

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In der Sportrevue ist ein Bericht von Meik Mentzer wo er sagt das man nicht mehr als 2 sätze pro mukel machen solte und auch nicht bist zum tode sich qälen solte.Ich sag mal ein Beispiel damit ihr Besser versteht was ich meine , da ich auch nicht gerade ein guter schreiber bin.
Beispiel
Wenn man zb 10 sätze Hammercurls mit 15kg schaft und ein 11 nicht mehr geht dann ist der 10 satz der 100% nach diesem satz solte man die stiemulanz zum muskelwakstum gesetzt haben.
Was er auch noch schreibt ist das wenn ich 1min oder 1 satz zu viel mache der muskel schon im übertraining ist.

Was kann man da von halten ?
Und wann merkt man ob es genung ist? mir ist es schon öfter pasiert das ich zu viel brust übungen gemacht habe und dafür mit einem 3tägigem muskelkater bestraft wurde.
wer die Sportrevue gelesen hat wird bestimm wissen was ich meine.
dieschreiben auch das man nach jedem training creatine zu sich nehmen solte ?
ob ich dme allen glauben schenken kann bezweifle ich.
(hochintensitätstheorie)
 
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Re: Sportrevue 11/03 verwirrt
muskelkater hat nix mit übertraining zu tun! mit der entsprechenden regeneration kann man auch ordentlich intensiv trainieren...wenn das die frage war :p
das mit dem creatin mag vielleicht ganz hilfreich sein aber mich kriegen keine 10 pferde mehr zu creatin :p
 
er will wissen wieso du kein kreatin mehr nimmst
und wenn ich mich recht entsinne war das weil du
bei dir eine kraftabnahme nach der kur feststellst
und diese wiederum deine motivation drückt, richtig ? ;)

ich muss sagen ich kanns halten, muss allerdings volumen
reduzieren und vermehrt auf viel schlaf achten.

war zwar nicht das thema...
 
Original geschrieben von xxx(Alex)xxx

Was kann man da von halten ?
Zum Vergrößern anklicken....

Hätten sie dort ein Interview mit Arnold geführt, der Verfechter eines hohen Volumentrainings ist, wären jetzt alle HITler nervös weil sie so niedriges Volumen trainieren.
Das sind halt dann Meinungen von Anhängern völlig verschiedener Traningsprinzipien. Mit beiden Methoden hat man Erfolg.
 
@ comeback
ich wäre nicht nervös nur weil arni irgendwas behauptet:p

wegen crea, ich nehme den kram auch nimmer, hab das 5 mal genommen, jeweils 6 wochen und am ende hats wenig gebracht, ausserdem verliere ich alles wieder


@ alex

wie du es herausfinden willst? durch ausprobieren! mache mal HD und du wirst merken was genug ist ;)
 
@ yaso:
ich hatte keine kraftabbahme sondern eine gewichtsabnahme (wegen wasser), was sehr auf die motivation gedrückt hat...(zumal ich eher für die optik trainiere denn für die kraft)
 
nunja...infolge der gewichtsabnahme und der daraus folgenden motivationsabnahme hab ich schon auch kraft wieder abgebaut weil ich nur noch selten zum training gegangen bin.

naja jedem das seine ich werds aber nicht mehr machen...trainiere inzwischem mit der für mich korrekten intensität und habe sehr gute erfolge ohne jegliche supplemente!
 
A

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Re: Sportrevue 11/03 verwirrt
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