Sportnährung

[Black38]

Hi,

ich habe vor 2-3Monate mit Fitness angefangen.
Ich bin 18 und von Körpergröße her bin ich klein ca.1,60.

ICh möchte natürlich wie jeder andere ein gut aufgebauten körper haben deswegen habe ich mit Fitness angefangen.

so meine frage:

Welche Eisweis sowie Creatin etc soll ich nehmen??
Devilsgrowth= Wachstumskomplex
CellOverload= Trainiert muskelzellen/Maximal aufladen
HMB X growth=unterstützt den Muskelaufbau und erhöht den Wachstum der Muskel

Sind die für mich gut für ein anfänger?
soll ich mir die holen?
oder lieber nur mit eiweis usw trainieren?



mfg

 

[kuzzzi]

hallo..

wie schwer bist du?
ziele? zunehmen od abnehmen.
...

creatin?! gaar keins
eiweis: schau mal in wiefern du deine ernährung umstellen kannst/willst und dann poste das mal, dann ists leichter zu sagen

man..für was den kack? weil in der werbung steht du kriegst muckis?!
steht bei ziemlichvielen produkten, schätze mal einige tausend - wilslt jetzt jedes kaufen!?
musekln bekommst du nur von richtig hartem training und der richtigen ernährung und regenerationszeit.
also lass mal die finger davon..

 

[Haifisch]

Poste mal wie du dich ernährst, darauf solltest du vorwiegend achten, und nicht irgenwelche Supplemente nehmen. Du kannst Protein nehmen, wenn durch die Nahrung zu wenig zu dir nimmst, aber nach so kurzer Trainingszeit auf jeden Fall nicht mehr! Creatin macht jetzt eh noch keinen Sinn!

 

[Kampfhamster]

du trainierst seit 2-3Monaten... gut dann denk ich mal kannst du so in 2 Jahren über Creatin nachdenken. Konzentrier dich aufs Training und gesunde Ernährung mit viel Eiweiß. Und beachte die Regeneration. Alles andere wäre jetzt Zeit und Geldverschwendung.

 

[kuzzzi]

. gut dann denk ich mal kannst du so in 2 Jahren über Creatin nachdenken. .

1-1,5 geht auch schon!
aber unter einem jahr sollts auf keinem fall sein

 

[Kampfhamster]

1-1,5 geht auch schon!
aber unter einem jahr sollts auf keinem fall sein

Ist doch Quatsch 1 Jahr. Da wächst man auch so gut genug. Wer da schon sowas braucht hat was falsch gemacht.

 

[kuzzzi]

naja, da gehn halt auch wiedermal die meinungen auseinander!!
hab bis jetzt immer gehört keines falls vor einem jahr!

 

[Kampfhamster]

Ja na sicher nicht vor einem Jahr. Hast schon Recht aber ich würde dann trotzdem noch die Finger davon lassen. Damit kann man anfangen wenn man stangniert. Und das glaub ich ist nach einem Jahr noch nicht der Fall und wenn doch hat das andere Gründe wie z.b Übertraining

 

[Black38]

Also ich wiege 51-52Kg und bin ca.160cm groß.
Mein Ziel ist Muskelaufbau also guten Body....

 

[iiSS]

Training + Essen, das fertig.
Einfach, nich wahr?