Hallo,
ich bin ganz neu hier auf dem Forum, hab mir aber schon einige Beiträge durchgelesen (hier, in der FAQ und im Archiv). Ich bin 21, männlich (falls das vom Nickname her nicht ersichtlich ist :winke: ), 1.76m gross und wiege 92kg ( /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif ). Schon als kleines Kind war ich immer zu schwer für meine Grösse (oder zu klein für mein Gewicht) und ein wenig pummelig. Dass ich abnehmen muss weiss ich selber.
Bis vor kurzem bin ich noch regelmässig joggen gegangen (45 Minuten), jetzt aber habe ich durch mein Studium nahezu nie mehr Zeit, joggen zu gehen, da ich nebenbei auch noch arbeiten gehen muss (BaFÖG wurde für mich nicht bewilligt, wieso auch immer).
Abends habe ich sonst immer situps und liegestütze vorm schlafen gehen gemacht, im Moment (kommt vielleicht auch durch die Jahreszeit, weiss ich nicht) bin ich aber so k.o., dass, wenn ich abends nach Studium und Arbeit nach Hause komme, todmüde aufs Bett falle.
Für das Fitnessstudio reicht das verdiente Geld nicht, da ich auch für mein Auto "Unterhalt" zahlen muss (Sprit, Verischerung, Steuern, Verschleissteile, ...), und von dem Auto wird mich auch nichts trennen (keine Sorge, ich bin kein Autoproll).
Meine Frage also: Was ist am besten geeignet, um abzuspecken, also runterzukommen auf 76 - 80 kg? Dabei geht es mir zum einen natürlich um Gewichtsreduzierung, zum anderen aber auch um das Festigen des Körpers, bei mir ist alles so schwabbelig. Was sollte ich tun, um die Beine/den Po zu festigen, den Rettungsring "über Bord zu werfen" und die Brust wieder "männlicher" zu bekommen?
Ich habe derzeit keinerlei Geräte (Hanteln, Gewichte, Hantelbank, ...) zur Verfügung.
Bin gespannt auf Antworten.
Gruss Stefan
ich bin ganz neu hier auf dem Forum, hab mir aber schon einige Beiträge durchgelesen (hier, in der FAQ und im Archiv). Ich bin 21, männlich (falls das vom Nickname her nicht ersichtlich ist :winke: ), 1.76m gross und wiege 92kg ( /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif ). Schon als kleines Kind war ich immer zu schwer für meine Grösse (oder zu klein für mein Gewicht) und ein wenig pummelig. Dass ich abnehmen muss weiss ich selber.
Bis vor kurzem bin ich noch regelmässig joggen gegangen (45 Minuten), jetzt aber habe ich durch mein Studium nahezu nie mehr Zeit, joggen zu gehen, da ich nebenbei auch noch arbeiten gehen muss (BaFÖG wurde für mich nicht bewilligt, wieso auch immer).
Abends habe ich sonst immer situps und liegestütze vorm schlafen gehen gemacht, im Moment (kommt vielleicht auch durch die Jahreszeit, weiss ich nicht) bin ich aber so k.o., dass, wenn ich abends nach Studium und Arbeit nach Hause komme, todmüde aufs Bett falle.
Für das Fitnessstudio reicht das verdiente Geld nicht, da ich auch für mein Auto "Unterhalt" zahlen muss (Sprit, Verischerung, Steuern, Verschleissteile, ...), und von dem Auto wird mich auch nichts trennen (keine Sorge, ich bin kein Autoproll).
Meine Frage also: Was ist am besten geeignet, um abzuspecken, also runterzukommen auf 76 - 80 kg? Dabei geht es mir zum einen natürlich um Gewichtsreduzierung, zum anderen aber auch um das Festigen des Körpers, bei mir ist alles so schwabbelig. Was sollte ich tun, um die Beine/den Po zu festigen, den Rettungsring "über Bord zu werfen" und die Brust wieder "männlicher" zu bekommen?
Ich habe derzeit keinerlei Geräte (Hanteln, Gewichte, Hantelbank, ...) zur Verfügung.
Bin gespannt auf Antworten.
Gruss Stefan