Splittraining

[Willy24]

Ich wollte wissen, was sich genau das Splitttraining bringt.

Ist es besser, alle zwei Tage ein Training für den gesamten Oberkörper zu machen oder am ersten Tag Brust/Bauch und am zweiten Tag Rücken/Arme zu trainieren?


Wie sollte ich trainieren?
a) Alle zwei Tage ein Workout für den Oberkörper gesamt, dazwischen laufen gehen o.ä.
b) jeden Tag gewisse Muskelpartien trainieren, laufen gehen vor/nach dem Training. Allerdings würde ich hier täglich trainieren, nur eben nicht alle Muskelgruppen.

Was könnt ihr mir empfehlen?

Baue ich durch Splittraining schneller oder langsamer Muskelmasse auf?
Wie sollte ich splitten?

 

[StD]

Am Anfang solltest du nicht splitten.

Aber.. warum nur Oberkörper? Hast du deine Beine irgendwo verloren?

 

[Willy24]

Am Anfang solltest du nicht splitten.

Am Anfang also nicht splitten, danke.
Aber danach? Und wie?

Aber.. warum nur Oberkörper? Hast du deine Beine irgendwo verloren?

:hihi:

Zum Lauftraining mache ich ohnehin noch Schnelligkeitsübungen und Schnellkrafttraining.:wink:

 

[Sphinx1]

Am Anfang also nicht splitten, danke.
Aber danach? Und wie?

Ganzkörperpläne findest du hier im forum (suche), da sind die beine mit grundübungen (kniebeugen, kreuzheben) dabei ob dus willst oder nicht :wink:

und über "danach" kannst du dich ja "danach" informieren, es sei denn du trainierst schon wirklich einige monate...

 

[Jimbomatic]

Zum Lauftraining mache ich ohnehin noch Schnelligkeitsübungen und Schnellkrafttraining.:wink:

dann brauchst du deine beine natuerlich nicht trainieren :roll:

 

[aik]

Warum machst du dann für einen Oberkörper dann nicht auch nur Schnelligkeitsübungen und Schnellkrafttraining? :lol:

 

[Sphinx1]

lol ihr zwei macht mich nochmal fertig :hihi:
vielleicht sollte man für diese standarddinge faq oder noch besser popups einrichten an denen kein anfänger vorbeikommt *g*

 

[aik]

Stimmt, das wär nicht schlecht