Ist es effizienter bzw. sinnvoller das Krafttraining zu spliten, also statt am 1.Tag alle Übungen durchzuführen und dann 1 Tag Ruhepause zu machen;
oder am 1.Tag Brust, Arme und Rücken, dann 1Tag Ruhe,dann am 3.Tag Bauch und Beine und anschließend wieder 1Tag Ruhe.
Was ist also "besser"? 2Tage-Training oder 4Tage-Training?
oder am 1.Tag Brust, Arme und Rücken, dann 1Tag Ruhe,dann am 3.Tag Bauch und Beine und anschließend wieder 1Tag Ruhe.
Was ist also "besser"? 2Tage-Training oder 4Tage-Training?