Split?

[Big Whoop]

Moin moin zusammen!

Also ich les hier immer von Splitplänen. Wenn ich das richtig versteh ist ein 3 er Split so aufgebaut, dass auf 3 Trainingseinheiten die Woche alle Muskelgruppen aufgeteilt werden, right?

Ich hab bis jetzt eigentlich auf 3 Trainingseinheiten die Woche (ca 2 std) immer versucht jeweils alle Muskelgruppen zu trainieren.
Spricht da was gegen? Oder versteh ich dieses Split Prinzip völlig falsch?

Danke schonmal! =)

 

[-Powerlifter-]

to split = teilen

Splitten bedeutet also nicht's anderes, als dass man seine Muskelgruppen aufteilt und nicht an einem Tag trainiert. Es git 2er Split's (Aufteilung auf zwei Tage), 3er Split's (Aufteilung auf drei Tage), etc

 

[Big Whoop]

Danke! =) Dann lag ich bis dahin ja ganz richtig. also fehlt nur noch: Inwiefern das anfänglich Sinn macht?

 

[Gast62049]

Moin moin zusammen!

Also ich les hier immer von Splitplänen. Wenn ich das richtig versteh ist ein 3 er Split so aufgebaut, dass auf 3 Trainingseinheiten die Woche alle Muskelgruppen aufgeteilt werden, right?
RIGHT
Ich hab bis jetzt eigentlich auf 3 Trainingseinheiten die Woche (ca 2 std) immer versucht jeweils alle Muskelgruppen zu trainieren.
Spricht da was gegen? Oder versteh ich dieses Split Prinzip völlig falsch?
Dann machst du einen Ganzkörperplan, wenn auch ein bissl lang. Split ist es erst wenn du die trainierten Muskeln auf mehrere Trainingseinheiten aufteilst.
Danke schonmal! =)

lg Ratzfatz


oh mann, 3 Minuten an der Formulierung gefeilt, und schon bin ich auf Platz drei abgerutscht

 

[-Powerlifter-]

Überhaupt nicht!

Ganzkörperplan bringt dich anfangs am weitesten.

 

[Big Whoop]

Alles klar, danke euch! =)