spezielle frage

hi

ja. ich weis was plyo training ist. aber auch bei plyo muss man wiederholungen machen. das kommt nicht von einmal hüpfen 30cm mehr sprungkraft ;-)

kennt sich jemand aus und kann mir sagne in welchem wdh bereich ihr die diversen übungen ausführt ?

lg
andi
 
Schnelkraft kannst du in Verbindung mit Maximalkraft trainieren, kannst es aber denke ich auch im KA bereich trainieren. Was viel wichtiger ist bei Schnellkraft, dass du die negative phase kontrolliert langsam auführst und dich in der phase auf die positive gut vorbereitest: Zu Beginn der Positiven muss die Post abgehen, und zwar richtig. Hau das Gewicht so explosiv weg, wie nur möglich. Also nicht rumeiern, sondern richtig Action starten!
 
da du wohl für deinen "sport" (wie du ihn nennst :D)
mehr sprungkraft brauchst, wende dich an
15.

der trainiert das schon jahre lang und kann
glaub ich bei 1m78 dunken..

mfg
yasi
 
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