StefanB
New member
ist sportartspezifisch, also erzählt mir bitte nichts von wegen "brauchst du nicht" :winke:
wenn jemand speedtraining für seinen hüftbeuger zuhause machen möchte, was soll man ihm raten? im studio wäre es beinheben, klar... aber daheim? situps erscheinen mir zu stark belastend für den unteren rücken. außerdem fände ich es schwer, die 55-60% der onerepmax hinzubekommen mit situps.
http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif
wenn jemand speedtraining für seinen hüftbeuger zuhause machen möchte, was soll man ihm raten? im studio wäre es beinheben, klar... aber daheim? situps erscheinen mir zu stark belastend für den unteren rücken. außerdem fände ich es schwer, die 55-60% der onerepmax hinzubekommen mit situps.
http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif
!