speck am becken

[Simon16]

dort befinden sich keine muskeln,wie kann man also den speck sich da am besten wegtrainieren?irgendwelche bestimmten übungen?

 

[Pumpi]

@Simon16
Mit Übungen wirst du nicht viel erreichen. Mußt eine Diät machen mit zusätzlichem Cardioeinheiten. Du solltest unbedingt ein Kalorien Defizit haben um erfolgreich ab zu nehmen. Cardio machst du am besten mehrmals die Woche. wenns schnell gehen soll würde ich dir zu 1 std. pro Cardioeinheit raten. Pulsberreich sollte um die 60 bis 70 % liegen.



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mfg
Pumpi123

Pumping hard eating smart!

 

[Simon16]

was heisst den cardio?

 

[Pumpi]

@Simon16
Cardio ist nichts anderes als Fahrrad fahren, auf dem Laufband laufen, Stepper, joggen etc.


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mfg
Pumpi123

Pumping hard eating smart!

 

[Mr.FrEEzEr]

die aussage "dort befinden sich keine muskeln" kann ich auch nicht so stehen lassen. denn wenn das der fall wäre könntest du nicht mehr aufrecht stehen, gehen oder laufen.
eine lokale fettverbrennung gibt es sowieso nicht, daher ist die empfehlung von pumpie absolut richtig.

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greetz
Mr.FrEEzEr