sorry für die "dumme" frage,aber bin ein neuling

[sabi]

hi ihr, also mein frage is für euch profis wahrscheinlich voll "doof" aber ich weiß es wirklich nicht! also und zwar würde mich interessieren,wie man die körperstelle trainieren kann die beim oberschenkel oben innen ist,sind das auch die adduktoren? kann man diese stelle denn trainieren? ichj sag ja blöde frage.... trotzdem danke

 

[kurt1]

Du meinst die Adduktoren

hallo sabi,
ja, diese kann man trainieren wie alle andern muskeln auch, am besten mit tiefen kniebeugen im breitem stand (wie schon x-mal empfohlen, siehe archiv).
solltest du aber eine "gezielte" lokale fettgewebsreduktion der oberschenkelinnenseite anstreben, so sollst du wissen, dass eine solche nicht möglich ist (siehe "spot reduction").
lg, kurt