SOmmerfigur schaffen! ohne muskelabbau

[kuzzzi]

um möglichst viel muskelmasse zu erhalten würde ich dir beim cardio zum intervalltraining raten. du könntest 1 min sprinten daraufhin 2 min gemütlich joggen. den ganzen vorgang 15 mins durchziehen und noch 5 min gemütliches joggen dran hängen. das ganze kannst du natürlich nochmal wiederholen.

high intensiv training

gibt ja verschiedene möglichkeiten, ich kenns zb unter:
1 min joggen, 15 sek sprinten!
kann ja auch bisschen varrieren, je nach dem womit du dir leiter tust bzw welches du für angenehm empfindest.

denn 1 min sprinten ist doch ziemlich lange :hihi: