sollte man die Armbeugen, also

[Namukus]

diese typische Bizepsübung im Stehen oder im Sitzen machen?Was bringt mehr?Vielen Dank.

 

[Rainer]

Mach doch so

lieber Namukus,

wie Pfarrer Nolte, der machte wie er wollte!!:winke:

Gruß Rainer

 

[Namukus]

ich meine das ernst, also bitte.

 

[kurt1]

Bizeps-Curls

im stehen muss das becken stabilisiert werden (knie leicht beugen, bauch und po anspannen, dadurch wird das becken etwas nach vorn gekippt). man soll nicht "ins kreuz" arbeiten, was bei anfängern immer wieder zu beobachten ist, wenn sie einen zu hohen widerstand wählen. deshalb würde ich dir empfehlen, die curls im sitzen zu machen bzw., noch besser, mittels schrägbank, wo du die achsel "einhängen" kannst (einarmig arbeiten, dann kann die andere hand bei bedarf mithelfen).
gruß, kurt